Йога и Личность. Ягубова Ирина. pdf, epub

Автор книги - Ягубова Ирина.
1989 г.р., Киев, Украина.
Тренер йоги, психолог.

Эта книга - результат 12 лет ежедневной практики и преподавания древнего искусства гимнастики йогов, в соединении с профессиональными современными психологическими и психотерапевтическими знаниями.

Книга содержит только осознанные и проверенные на личном опыте знания, техники и советы, выраженные в максимально простой, доступной и интересной форме.

Ее цель - дать читателю инструменты для максимально безопасной, результативной, насыщенной, интересной и приятной практике йоги, понимания своего тела, психики, духа и достижения гармонии внутреннего мира.

Основные темы книги:
- Что такое йога
Простое и интересное определение йоги, ее составных частей, видов, направлений, целей, влияния на человека, его здоровье, состояние и развитие.
- Здоровье личности
Компоненты здоровья. Его взаимосвязь с современным образом и ритмом жизни, эмоциями, информацией, энергией.
- Йога и современная психотерапия
Общие черты и различия, психотерапевтические техники в йоге. Самоактуализация и йога.
- Основные составные части хатха-йоги
Асана. Пранаяма. Медитация.
- Основные принципы занятий.
- Полезные идеи для йогина
- Факторы и препятствия прогресса в йоге.
- Питание.
- Окружение.
- Полезные советы.
- Приложения. Последовательности упражнений для самостоятельной практики

Социальные страницы автора:
Instagram - irayagubova
Facebook - yahubova